Os problemas de potencia poden producirse a calquera idade, pero isto é especialmente certo para os homes maiores de 40 anos. Durante este período, as caras masculinas aínda senten atracción para as mulleres, aínda que non tan intensas como na súa mocidade.
Non obstante, ao mesmo tempo hai unha diminución gradual da potencia masculina, que está asociada á acumulación de toxinas e á presenza de diversas patoloxías coas que o corpo é máis difícil de afrontar. É por esta razón que a mellor forma de saír da situación é realizar un estilo de vida saudable e unha prevención regular da disfunción eréctil que os homes, por regra xeral, descoidan.
Unha diminución da potencia non é un problema moi operativo con respecto ás relacións sexuais dun home e dunha muller. Segundo as estatísticas, Na maioría dos casos, a disfunción eréctil provoca o desenvolvemento de patoloxías vascularesO que como resultado leva a un ictus ou ataque cardíaco.
O número principal de medicamentos producidos pola industria farmacéutica está dirixido directamente ao tratamento de enfermidades e, por desgraza, a variedade de farmacia ofrece moi poucos medios preventivos. Polo tanto, é moi difícil resolver o problema con potencia deste xeito, sen embargo, é moi posible evitar o seu aspecto se aprendes a usar un potencial sorprendente e sen límites, así como as reservas da saúde do teu propio corpo.
Como aumentar a potencia nos homes: métodos
Antes de tratar este problema, debes comprende a causa do problema e intenta eliminalo. Moitas veces un efecto negativo sobre a potencia masculina ten unha condición xeral do corpo: diversas enfermidades (e non só no ámbito xenitourinario), fatiga e tensións.
Nalgúns casos, a xente usa remedios populares para mellorar a función eréctil, mentres que outros confían máis na medicina tradicional. Hai moitas opcións e, por suposto, terá que escoller o propio home, pero en todo caso, debes consultar a un especialista.
Prevención
Este é o xeito máis eficaz e barato de manter o poder masculino durante moitos anos.
A vida dunha persoa moderna flúe un ritmo frenético e ás veces un home nin sequera ten tempo suficiente para prestar atención ao estado do seu propio corpo. Ademais, constante Situacións estresantes, exceso de traballo, lanches na carreira, malos hábitos... Todo isto tamén afecta negativamente á saúde masculina.
E só despois de que o home sofre fiasco varias veces seguidas na cama, comeza a pensar: que pasou e como solucionalo? Non obstante, debes saber: a disfunción sexual nunca se produce desde cero, este desagradable suceso está precedido do desenvolvemento de calquera patoloxía e canto máis descoidado a enfermidade, máis difícil é afrontalo.
Entón, que hai que facer para que non xurdan tales dificultades?
- Primeiro de todo, Máis atención ás razóns xerais de saúde, intente evitar un esforzo físico excesivo e non quede no ordenador durante moito tempo, xa que o campo electromagnético afecta negativamente ao corpo, incluída a potencia. Ademais, unha postura estática sedentaria durante moito tempo tampouco se beneficia.
- O segundo factor importante é unha negativa completa ou polo menos Restrición significativa de malos hábitos. É necesario excluír o uso de alcol ou reducir a súa cantidade, abandonar os cigarros, incluídos os electrónicos, e logo verás na túa propia experiencia. Despois, é a nicotina que é o principal inimigo da testosterona: a hormona sexual masculina responsable da erección. A produción dunha hormona tan valiosa reduce o alcol.
- Un home o necesita Apoiarse a si mesmo en forma física E controlar coidadosamente o seu peso: os quilos adicionais e as flutuacións afiadas no peso corporal tamén teñen un efecto deficiente no estado da función eréctil. Ademais, o exceso de peso axuda a aumentar o nivel de colesterol, mentres que o bloqueo dos vasos sanguíneos se produce e o fluxo sanguíneo nos xenitais é perturbado, o que tamén leva a unha disfunción eréctil. Así, un home debería crear unha dieta equilibrada, excluír os alimentos graxos altos e graxos do menú.
- Segundo as observacións de moitos representantes do sexo máis forte, a elección dun compañeiro tamén afecta ao estado de potencia, especialmente se tal é un cónxuxe legal. Algunhas mulleres demandan á súa segunda metade de impresionantes ganancias e vitorias grandiosas, sen pensar completamente na condición física dun home. Mentres tanto, os seus esforzos excesivos e o desexo de demostrar que algo levan a exceso de traballo e perda de saúde, o que sen dúbida afecta a potencia. Por iso Na impotencia masculina, unha muller ten a culpa ata certo punto. Nestes casos, só debes falar entre eles, discutir o problema e tratar de solucionalo xuntos.
Se, non obstante, as neuroses constantes e as axoris do fogar fixeron o seu traballo e a potencia se debilitou notablemente, debes buscar axuda dun psicólogo ou participar de xeito independente no adestramento automático. En tal situación, todos os métodos son bos e cada un deles debe ser probado para determinar o máis adecuado.
É a definición e a eliminación das principais razóns para o debilitamento dunha erección, así como medidas preventivas axudarán a desfacerse do problema e a realizar unha vida sexual completa.
Como aumentar a potencia de formas accesibles?
Un xeito eficaz é Baño de contraste. Para iso, prepare dous recipientes: con auga fría e quente e estea en cada un deles aproximadamente un minuto, cambiando a posición 8-10 veces. A diferenza de temperatura debería aumentar gradualmente, xa que os cambios afiados só poden prexudicar, especialmente por hábito.
Baño. Un efecto moi favorable sobre a función eréctil dáse a unha viaxe ao baño e é recomendable facelo polo menos dúas veces por semana. Basta con visitar o cuarto de vapor en dous a tres soles, durante 10-15 minutos cada un que axudará a aumentar significativamente o fluxo sanguíneo, incluso nos órganos pélvicos, así como para mellorar o corpo no seu conxunto e mellorar así a función sexual.
Xeo. De súpeto resultou que o xeo común ten propiedades curativas bastante poderosas. Para mellorar a erección, é necesario envolver en gasa, dobrado en dez capas e o colar resultante, aplicar a varias partes do corpo, parar en cada un do corpo, parando en cada minuto: primeiro prema a compresión á base do cráneo, logo une ao corazón e, finalmente, no escroto.
Como aumentar a función eréctil cunha dieta?
Ademais, debes equilibrar a túa dieta, usar froitas e verduras frescas, tomar vitaminas.
Os seguintes produtos contribúen a aumentar a potenciaque necesitas comer regularmente:
- chocolate e mel;
- legumes;
- allo cru;
- cenorias guisadas no leite;
- noces;
- Ovos de polo (xemas).
Se segues estes consellos sen complicados, será posible evitar moitos problemas, incluída a potencia.
Exercicios físicos para aumentar a potencia
É posible aumentar a potencia realizando certos exercicios físicos que aumenten o funcionamento dos músculos responsables da erección. 
Ademais, contribúen á restauración e activación do fluxo sanguíneo no campo dos xenitais e dos órganos pélvicos. Así, prodúcese unha mellora da función sexual e obsérvase unha mellora da calidade e un aumento da duración dunha erección. Ademais, estes exercicios son unha boa prevención da prostatite en homes de calquera idade.
Exercicio 1
Quede recto, baixa as mans cara abaixo ou coloque no cinto. Marchando no lugar, intentando levantar os xeonllos o máis alto posible, idealmente - presionalos ata o estómago. Aforrar incluso respirar.
Exercicio 2
A posición inicial é a mesma. Dobre os xeonllos e cola con forza os músculos. A continuación, relaxa as nádegas e imaxina que hai unha porca entre eles. Endereitarse, sen desenterrar os xeonllos ata o final. Repita varias veces, ata que se sinta a lixeira fatiga dos músculos.
Exercicio 3
Quédate recto, dobrando lixeiramente. Corre no lugar, pero sen rasgar os calcetíns do chan. Mover só a costa dos tacóns, poñendo rapidamente os xeonllos.
Exercicio 4
Deitarse nas costas, dobrar lixeiramente os xeonllos, os pés deben descansar no chan. As mans deben estirarse ao longo do corpo, a parte traseira debe tocar o chan uniformemente. Respire, mentres levanta a pelve, á exhalación, volva á súa posición orixinal. Para mellorar o efecto, o exercicio pode ser complicado: agarrar os cepillos do nocello.
Exercicio 5
Sente nunha cadeira, inclinando un pouco o torso, endereita os ombreiros. Agora hai que imaxinar que no asento alguén espallou o trigo mouro e intente recollelo mentalmente en si mesmo, coma se chupase os músculos. Relaxa e repita o exercicio.
Exercicio 6
Imaxina que queres ir ao váter, pero frear a micción. Ao realizar o exercicio, manteña os músculos gluteais nun estado relaxado.
Un conxunto de exercicios axudará a restaurar e aumentar a potencia, sempre que a súa violación non sexa causada por problemas máis graves, por exemplo, con enfermidades infecciosas ou patoloxías crónicas. Neste caso, só as medidas médicas poden axudar.
Como aumentar a potencia cos métodos populares?
Se recentemente xurdiu o problema coa potencia e o proceso non se mudou a unha etapa complicada, pode tentar corrixir a situación con formas populares.
- Boliñas. É necesario tomar 5 culleres de sopa. Menta, trébol, herba e ortigas de San Xoán, mestura. Despeje a mestura con auga fervendo (1 L) e insiste durante 20 minutos, cepa. Tome 1 culleres de sopa. 3 veces/día. Se estás dedicado á colección de herbas, debes saber que as ortigas e a menta deben ser recollidas en zonas húmidas, e o trébol e a herba de San Xoán no chan seco.
- Carne. O uso de carne e produtos cárnicos tamén axuda a mellorar a función eréctil. Se non queres incluír a carne constantemente na túa dieta, pódese substituír por peixe.
- Ovos. Resulta que o prato favorito dos solteiros: o ovo frito axuda a aumentar a potencia. Os ovos con cebola, fritos en aceite vexetal aumentan a actividade sexual e cobran o corpo con enerxía. Non obstante, non debes alimentar excesivamente.
- Marisco. Os agasallos de mares, especialmente as ostras, os rapáns e os mexillóns baixo unha salsa especial, contribúen a mellorar a potencia. Para preparar a salsa, é necesario ferver apio, perexil, engadir cebolas fritas e algunhas gotas de zume de limón.
- Para aumentar a potencia axudará a comer verduras como remolacha, rábano, nabo, aceitunas e cenoria.
- Unha infusión da herba de San Xoán. Tome unha planta con inflorescencias (1 culleres de sopa. L.) e elabora con auga fervendo (1 culleres de sopa). Tome 0,5 culleres de sopa. 3 veces/día.
- Raíz do ginseng (2 cm) moer e verter vodka (0,5 litros), insiste durante un día. Tome 1 culleres de sopa. l. 3 veces/día. Cando o volume de fluído diminúe ata 1/20 a partir da cantidade inicial, comparte vodka e mestura todo a fondo. Podes engadir vodka non máis de dúas veces. Para o mesmo propósito, pode usar a tintura de ginseng vendido na farmacia. Toma 30 gotas despois de comer 3 veces por día.
- Os residentes da India usan para aumentar a potencia cilantroque se recomenda engadir a varios pratos.
- Porcas e sementes. O uso periódico destes agasallos da natureza axuda a manter o corpo en gran forma.
- Nogueira e mel. Unha mestura destes compoñentes considérase unha das receitas máis populares e deliciosas para mellorar a función eréctil. É necesario tomar 2 culleres de sopa. 30 minutos despois de comer 2 veces por día.
- Gatyg e Matsoni. Estes produtos de Milk azedo son empregados polos pobos da transcaucasia para aumentar a libido. Para estimular a actividade sexual, tamén podes usar té e café, estas bebidas son especialmente eficaces se engades dentes, po de xenxibre ou azafrán.
- Núcleos de cedro Moer ao po e engadir auga. Tome 0,5 culleres de sopa. O líquido resultante diariamente.
- Fig. Usado para aumentar a potencia nos pobos do sur. Ademais, a planta contribúe á estimulación do traballo, o corazón, o fígado, os riles, así como as forzas fortalecendo.
- Infusión de herbas. Mestura a herba de Yarrow (100 gr.), A raíz de aira (50 gr.) E a semente da renuncia ao feno (50 gr.). Despeje a mestura (1 culleres de sopa) con auga fervendo (1 culleres de sopa), insiste durante unha hora, cepa. Tome 1 culleres de sopa. 3 veces/día.
- Porto e ortiga. As sementes de ortiga (5 culleres de sopa) mestúranse cunha bebida (0,5 L), ferva durante 5 minutos, déixeo elaborar 30 minutos. Toma 50 ml pola noite.
- Ten un excelente efecto Unha decocción de herba de ferro e viño de uva. Toma 50 ml antes de durmir. A potencia masculina non sempre depende do estado físico do corpo.
A potencia masculina non sempre depende do estado físico do corpo. Un papel importante desempeña un factor psicolóxico. Intenta manterte en forma, evite situacións estresantes na casa e no traballo, preste máis atención á túa saúde e logo está garantida unha vida longa e feliz, incluída a sexual.